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出门旅游衣食住行注意什么?

时间:2011-11-11 18:27来源:中国乡村旅游咨询网 作者:勇先创景 点击:

        秋季,外出旅游的人不断增多,当人们兴高采烈地畅游大自然时,莫忘预防旅游病。

  到名山大川去旅游,并非人人都能去。随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,有些人对高山气候一时不适应,引起头痛、脉搏加快、呼吸短促。凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。
  由于海水热容量大,秋季升温较慢,因此,海滨气温比陆地上低,但海滨空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,故患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海滨旅游,否则会加重病情,患上海滨旅游症。
  秋季也是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人最好不要选择这个时节外出旅游,更不要选择风天旅游,因为风可加速花粉的揉散,如须外出,要备上脱敏药物,如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。
  旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以,要合理安排旅游时间,尽量避免中午时分外出;要穿色浅、宽松、吸汗强的长袖衣服为好;要戴草帽及防护帽或太阳镜;多饮含盐类的水溶性维生素的饮料;旅途中运动量不宜过大,增加休息次数,随身带上十滴水等,以备急用。
    ●登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋。穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路,而且足底易起水泡,脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋,需穿厚棉袜,这样脚不会起水泡。
    ●中老年人登山,不要着急要量力而行,要有紧有弛,搭伴在轻松的心态下登山,有必要准备一根手杖,走山路时它会助您一臂之力。
    ●山路消耗体力,在山中行走人更容易感到饥饿、体乏,因此要带上热量足够的零食,如巧克力、大饼、鸡蛋、去皮的花生都可以帮助补充体力,另外,清爽的酸梅也是提神的好东西。水要带,但不需要太多,够解渴又不构成旅途累赘最好。
    ●山上的气温变化大,山风也大,因此,上山时应带足衣服,尽管山下是烈日炎炎,也一定要带上风衣、或薄毛衣。秋雨无定,因此轻便的雨具也是必不可少的。
    ●小型指南针一个,荒野山林中可以让您有明确的方向,解除了您害怕迷失而不敢在稍远的、却又是景色宜人的地方多逗留的无奈。
    ●必备的外伤药,如:创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一丝巾,既防风又可在必要时做绷带使用。
  户外装备必备品
  帐篷:

  选择帐篷第一步是选款式,圆顶式或是通道式。圆顶式帐篷靠2根以上的帐杆来支撑,基本上不用地钉就可以搭建。通道式的帐篷基本上都需要使用地钉打牢才能搭建,所以抗风效果良好。它主要用于高山风大的环境。如果是在水泥等硬地面,就只有用大块的重石头来压住帐篷的支撑点了。第二选帐篷杆。帐篷杆多以玻璃纤维杆为主,有少量的铝合金杆。玻纤杆的价格便宜,但比较重。而玻纤杆在高寒环境和突然的重压冲击下,会折断。第三步看帐篷布。一个好的帐篷,帐篷布是重点,特别是外帐蓬布的防雨性能,这个指标仍然是按每平方厘米承受多少mm的水柱来计算的。品质优秀的防雨蓬布,不仅防雨指标高,而且在篷布线缝连接处还有宽厚的压胶条,以防线缝处渗水。
  睡袋:
  睡袋根据用途可分为两大类:一、普通睡袋:较薄,用于一般的旅行或露营,大都在春夏秋三季使用。二、专业睡袋:用于较寒冷的环境,甚至是一些探险活动。高质量的普通睡袋,睡袋面料采用有一定透气功能的尼龙,保暖层采用先进的微纤维棉。真正专业睡袋特别是高质量的探险睡袋都离不开羽绒。据店主介绍,羽绒睡袋一般较棉睡袋轻,而且保暖性能好,若是到西部等一些较寒冷的地方去旅行就少不了它。有一种仿鹅绒睡袋,非常轻巧,折叠进袋子里只有手掌那么大,可以为行囊节省很多的空间。
  防潮垫:
  在户外相对严酷的条件下,防潮垫能解决好防潮和保暖问题,千万不要小视防潮垫对人体健康的作用。防潮垫一般铺在帐篷内,可以当垫被直接睡在上面。防潮垫的种类有:发泡垫、铝膜垫、充气垫、自动充气垫等,价格在20—100元。
  背包:
  登山包分两类,一类是体积在50-80升之间的大背包;另一类是体积在20-35升之间的小背包,也称“突击包”。登山专用背包是为应付极端环境的,制作考究而独特,一般包体瘦长,包的背部按人体自然曲线而设计,使包体紧贴人的背,以减轻背带对双肩的压力。这类包一般都是采用防水防撕的材料做的,非常耐用。
  登山杖:可作拐杖、登山杖、三角架。
  冲锋衣:
  好的冲锋衣,具有防水、透气等特性(如GoreTex等面料),在接缝部位都进行压胶。同时还有很多对健康和安全起关键作用的功能。如紧贴式防风帽,可以保证帽子与您的头部紧贴,并可随头部转动,从而保持您宽阔清晰的视野;复合式防水前襟,让防水效果更佳;腋下大通气口,冲锋衣的腋下部位设有拉链,是专门设计的腋下通气口。按照户外运动量的不同,可以灵活选择透气口的大小,从而轻松控制体温,提高散热效果。
  快干裤:
  特殊的面料设计可以使湿透的裤子在短时间内快速变干。一些名牌冲锋裤或快干裤,还采用快卸式裤腿,可根据需要调节拉链开合程度调节透气效果,特别适合在夏季使用。
  鞋:
   
出门远行必须选一双合脚的登山鞋。理想的登山鞋开口需足够的空间,即使是潮湿或雪地亦能穿脱容易。靴舌需足以防水。缝合线距需窄能避免水入侵。脚趾与脚后跟需2~3层的皮革或织品保护。脚趾前端较硬,不会因穿着冰爪扣带而挤压或踢踏硬冰雪造成脚趾受伤。脚后跟比较硬增加行进期间,脚的稳定度,下坡才能踩出立足点。樟樟在“远离尘嚣”内买下了一双很漂亮的溯溪鞋。鞋身是亮眼的橙色,在溯溪时,泥沙不会进鞋,到了岸上水会自然排出来。
  多用头巾:
  可以作围脖、头巾、口罩、帽子、吸汗条,睡觉时可以作眼罩,尤其是在高原地区紫外线强烈,灰尘大,这款头巾可以把整个脸包裹住。用处很大。“旷野之风”有来自西班牙的各种颜色和图案的多用头巾。
  其他:
  用于夜间照明以及可以求救的头灯、口哨,还有水壶、腰包、炉、专门用于雪山攀岩的冰爪、雪镜等等。 

 

(责任编辑:勇先创景)

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