户外跑步训练基本原则 要想提高跑的成绩，就需要有一个长期系统的训练计划。适当的训练和营养计划。 每个运动员生理和心理之间都有很大的差异。在研究证明80/100以上的运动员在...

出门旅游衣食住行注意什么？ 秋季，外出旅游的人不断增多，当人们兴高采烈地畅游大自然时，莫忘预防旅游病。 到名山大川去旅游，并非人人都能去。随着海拔的增高，气压、气温...

出行在外如何防治旅游失眠 一般说，旅游应该使人精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失睡现象。原因之一是由于初到一地，一时还不能习惯当地的环境，自己在家中多年...

陌生朋友一起驴行前须知 既然要出行，既然玩户外，总免不了出门前要结伴同行，出门时大家要共同渡过，回家后还要小酌温故。古有云人以群分，又有云道不同不相与为谋，为了让旅...

17种解决晕车、晕船、晕机的好方法 晕车是由于脑部在环境中收到错误的讯息所致。唐诺波斯基博士指出。为了使身体平衡，我们的感觉器官不断地收集外界的讯息，并送到内耳。犹如...

熟练掌握爬山技巧 1.走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。用脚前掌爬山，等...

如何携带帐篷最便捷 在我们出门需要携带的家伙中，户外帐篷可能是最大最重的一个。如何把它安置好绝对重要。 每个帐篷出售时都会有一包装袋，很多人都习惯于把帐篷收在其中。...

经济又实惠经验分享：新驴购买装备顺序 第一步：只是想体验一下，以后不知道会不会一直玩呢。 先买个睡袋和防潮垫（睡袋你不想用别人的吧？防潮垫也不贵），一双好的登山鞋（...